اخبار و دانستنی های آجیل منوچهری

خانه / آرشیو برچسب: خوردن تخمه آفتابگردان در بارداری

آرشیوهای برچسب : خوردن تخمه آفتابگردان در بارداری

خوردن تخمه آفتابگردان در بارداری

شاید برای شما جالب باشد که بدانید مصرف تخمه آفتابگردان در دوران بارداری نه تنها مضر نیست، که در منابع علمی مختلف توصیه هم شده است.

aftabgardoon
تخمه آفتابگردان حاوی ریزمغذی های مفید فولات(به عنوان یکی از مهم ترین ریزمغذی های لازم در دوران حاملگی)، روی، ویتامین E، منیزیم و سلنیوم است.
همچنین، بد نیست بدانید مقدار فولیک اسید موجود در تخمه آفتابگردان از اسفناج نیز بیشتر است.
بنابراین خوردن میزان متعارف از تخمه آفتابگردان در دوران بارداری بسیار توصیه شده است.
البته مثل تمام انواع آجیل، بایستی از مصرف تخمه آفتابگردان شور، آلوده یا کهنه خودداری شود.